Важно придерживаться принципов здорового образа жизни и во время ремиссии, и в период обострений. В последнем случае без помощи родных и близких не обойтись.

Нормализация режима сна-бодрствования делает человека более устойчивым к воздействию стресса. При нарастании усталости становится труднее контролировать симптомы шизофрении¹. Для того, чтобы улучшить качество сна, важно…

Сбалансированное питание и регулярные посильные физические нагрузки способны уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний². Нельзя пропускать приемы пищи или голодать. Резкое изменение уровня глюкозы в крови может спровоцировать психоз¹.
Также исследование Меган Аролл с соавторами показало, что снижение потребления глютена способно уменьшить выраженность симптомов шизофрении³ (требуются дополнительные исследования). Больным полезны витамины С и E³.
Регулярная физическая нагрузка доказано улучшает качество жизни людей, страдающих шизофренией. Занятия спортом позволяют устранить последствия гиподинамии, стимулируют работу головного мозга (восстановление клеток мозга, стимуляция мыслительных процессов, улучшение памяти, концентрации внимания), позволяет быстрее избавиться от вредных привычек⁴.

Курильщики находятся в группе риска по возникновению сердечно-сосудистых катастроф: инсульта, инфаркта². Отказаться от привычки сложно, но необходимо. Улучшается психическое здоровье. Но, на фоне приема антипсихотических препаратов бросать курить можно только после консультации и под контролем лечащего врача².

Часто для облегчения симптомов шизофрении больные начинают принимать наркотики или алкоголь. Но в долгосрочной перспективе это опасно. Психоактивные вещества осложняют течение шизофрении². Пристрастие к алкоголю провоцирует депрессию, увеличивают вероятность развития психотического эпизода, наркотики усугубляют симптомы шизофрении. Сочетать алкоголь и наркотики с лечением антипсихотиками опасно для жизни².

Симптомы шизофрении часто провоцируют возникновение тревоги и стресса, как у заболевшего человека, так и у его близких. Чтобы справится с напряжением стоит снизить темп жизни, уменьшить количество дел. Уделять время техникам релаксации или просто больше ходить или записаться в бассейн⁵.

Доверительные отношения между родными, друзьями помогут пережить тяжелые эпизоды болезни. Изоляция усугубляет течение шизофрении⁶. Получить помощь можно и в специализированных группах в социальных сетях.

Анализ баз данных пациентов с шизофренией, показывает, что поддержка семьи имеет решающее значение в профилактике рецидивов, улучшении результатов лечения, уменьшении количества госпитализаций⁶.
Но часто те, кто ухаживает за больным из-за повышенной эмоциональной и физической нагрузки жалуются на ухудшение самочувствия: нарушение сна, депрессию, тревожность. Родным и близким человека, страдающего шизофрений также важно вести здоровый образ жизни. Могут помочь и программы специальной психологической и социальной поддержки.

Информация на сайте не заменяет консультацию специалиста здравоохранения. Имеются противопоказания, обратитесь, пожалуйста, к лечащему врачу.